SMOOTHIE NETTOYAGE DU CÔLON

 

Ce smoothie de nettoyage du côlon est succulent, parfait comme premier repas de la journée. A base de légumes et de fruits, il peut faire office de petit déjeuner et être consommé régulièrement.

 

Ingrédients du smoothie nettoyage du côlon

 

  • 1 demi ananas ;
  • 1 pomme granny bio non épluchée ;
  • 1 demi concombre bio non épluché ou 1 branche de céleri selon la saison ;
  • 1 feuille d’aloe vera ;
  • 1 centimètre de gingembre et 2 centimètres de curcuma ;
  • de l’eau ou du lait végétal.

 

Préparation du smoothie nettoyage du côlon 

 

  1. Peler le demi-ananas et le découper en morceaux.
  2. Laver puis couper le concombre en morceaux en conservant la peau ou couper en tronçons de 2 cms la branche de céleri.
  3. Oter le coeur de la pomme mais conserver les pépins, la couper en morceaux sans la peler.
  4. Couper la feuille d’Aloe Vera et récupérer le gel.
  5. Ajouter le gingembre et le curcuma coupés en tous petits morceaux.
  6. Mettre tous les ingrédients dans le blender, recouvrir d’eau ou de lait végétal et mixer.

Boire ce smoothie, une à deux fois par semaine, après un jeûne nocturne d’au moins douze heures .

 

Justifications nutritionnelles du smoothie nettoyage du côlon 

 

L’ananas est riche en fibres et est donc très indiqué pour nettoyer les intestins. Sa teneur en vitamine C est très intéressante.

Le concombre est très riche en eau et en minéraux, il est riche en vitamine C.

La pomme granny est riche en pectine. La pectine régule le transit intestinal, absorbe les métaux lourds et favorise leur élimination, c’est un coup faim naturel et efficace.

L’aloe vera aide à traiter les inflammations et c’est un laxatif naturel.

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