Hormone de croissance, hormone de Jouvence ?
L’hormone de croissance, HGH, produite par l’hypophyse, est une hormone indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Chez l’enfant, elle régule sa juste croissance. De manière récente, elle a été surnommée “hormone de Jouvence”.
Elle est indispensable à tous les âges de la vie, optimisant la réparation et la régénération tissulaire.
Nous allons d’abord aborder son mode d’action sur notre organisme puis nous verrons comment suspecter une baisse de son taux .
Modes d’action de l’hormone de croissance
Les principales actions de l’hormone de croissance
- Elle permet, durant la période de croissance, à notre corps de grandir et à nos tissus de se développer.
- Elle favorise la régénération cellulaire et la réparation tissulaire et donc participe à ralentir le vieillissement.
- Elle permet de prendre du muscle.
- Elle favorise la perte de poids en améliorant la mobilisation et l’utilisation des graisses de réserve.
L’hormone de croissance a d’autres actions notables, sur le plan santé :
- meilleure résistance à l’effort,
- activité cérébrale accrue,
- sommeil réparateur,
- amélioration de la libido,
- repousse des cheveux,
- élasticité de la peau,
- régulation de la pression artérielle,
- diminution du stress chronique et l’anxiété.
Différentes études viennent confirmer que tout ce qui contribue à nous maintenir en santé et en vitalité dépend de la sécrétion de cette hormone.
Or, le taux d’hormone de croissance diminue :
- lorsque les conditions de vie ne sont pas optimisées au niveau du rendement énergétique,
- plus on avance en âge, de manière statistique.
Ainsi, à partir de la trentaine, le taux d’hormone de croissance diminue lentement, aidé par la malbouffe, la sédentarité et le stress chronique.
A la soixantaine, le taux de HGH est souvent de 25% à 40% plus faible que celui d’un jeune adulte en pleine croissance.
La baisse du taux de HGH constitue un état de plus grand vieillissement, ce qui constitue un véritable cercle vicieux.
C’est dire l’importance d’opter le plus tôt possible pour des choix de vie, en particulier sur le plan alimentaire pour booster sa production, et ainsi, pouvoir rester en forme le plus longtemps possible.
Signes évoquant un déficit en hormone de croissance
Un cortège de symptômes physiques et psychiques peut apparaître, faisant suspecter une baisse de HGH :
- les cheveux deviennent fins, ternes et cassants,
- les ongles poussent moins vite, sont mous et cassants,
- la peau se déshydrate plus facilement et perd de son élasticité,
- de la graisse s’installe au niveau du ventre, des genoux et des hanches,
- une fatigue s’installe et devient habituelle,
- l’endurance à l’effort diminue,
- le moral est changeant, passant par des hauts et des bas et la dépression s’installe.
Dans la deuxième partie de l’article Augmenter naturellement l’hormone de croissance, nous allons proposer des conseils très simples à suivre, qui auront de nombreux bienfaits sur votre organisme, en maintenant un taux correct d’hormone de croissance.
Plusieurs secteurs sont à optimiser :
- l’alimentation, essentielle dans le maintien d’un taux optimal d’hormone : privilégier des aliments vivants, riches en vitamines et minéraux, des graisses de bonne qualité, peu de glucides choisis à IG bas,
- le sommeil tant qualitatif que quantitatif,
- la gestion du stress chronique grâce à des pauses régulières dans la journée,
- l’activité physique régulière, entretenant un bon ratio musculature – masse grasse,
- la lutte contre le surpoids et l’obésité, facteurs délétères par rapport au statut hormonal.