Les virus sont là, les dernières semaines ont été chargées sur le plan alimentaire … et voilà, c’est la sinusite.
Comment en sortir rapidement ?
Il faut avant tout éviter les aliments formateurs de mucus :
Laits animaux, surtout le lait de vache
- lait
- produits laitiers surtout les laitages sucrés
- fromages fermentés
- crèmes glacées,
Viandes grasses
- charcuteries, viandes grasses (porc, mouton, agneau)
- plats en sauce et sauces grasses
Tous les glucides raffinés et / ou contenant du gluten
- tous les dérivés de la farine de blé raffinée
- dans les dérivés du blé, grand épeautre, kamut et froment
- tous les produits à base de seigle et l’hybride blé-seigle : le triticale,
- avoine et orge.
Tous les sucres sous toutes les formes
- sucre, confitures, friandises, chocolat,
- desserts sucrés, pâtisseries, gâteaux,
- boissons gazeuses, sodas, jus de fruits industriels,
- alcool sous toutes ses formes.
Boire beaucoup d’eau pure
- répartie sur toute la journée
- les processus d’auto-guérison du corps réclament beaucoup d’eau (qui ne peut pas être remplacée par des tisanes ou du thé)
Ceci permet de fluidifier le mucus qui s’évacue alors plus facilement, ce qui contribue à prévenir les infections.
Renforcer les défenses immunitaires
en se lavant les mains régulièrement surtout en hiver, en évitant de fumer et aussi en s’éloignant de la fumée des autres.
