Besoins en vitamine C : 200 mg par jour
Besoins en vitamine C : 200 mg par jour Les AQR (apports quotidiens recommandés) devraient être portés à 200 mg par jour pour obtenir un effet de ralentissement du vieillissement métabolique, alors qu'ils sont officiellement à 110 mg par jour en France. Un groupe...
Thé vert détoxifiant
Thé vert détoxifiant Ce thé vert enrichi de menthe, gingembre, badiane et citron vert offre de grandes propriétés de nettoyage corporel. Il est conseillé pour veiller en parallèle à l'hydratation de toutes les cellules de notre corps d'alterner les prises de thé vert...
Le citron restaure le capital santé et vitalité
LE CITRON RESTAURE LE CAPITAL SANTÉ Le citron vous permet de retrouver la santé. Il est alcalinisant, antibactérien, riche en vitamine C et en flavonoïdes, de puissants anti-oxydants.Un dicton nous le rappelle : " Le citron sans parcimonie, c'est la santé sans...
La marche en forêt tonifie notre énergie
La marche en forêt pour tonifier son énergie La marche en forêt est excellente pour fortifier l’énergie vitale. Des facteurs bénéfiques à la santé sont présents dans la nature. Ce sont des bactéries positives, des huiles essentiellesd’origine végétale et des ions...
Apports protéiques dans votre assiette
Les protéines dans votre assiette végétarienne Une des difficultés rencontrée par les personnes souhaitant écarter les aliments d'origine animale est d'assurer des apports suffisants en protéines. Classiquement, il est conseillé d'apporter 1 gramme de protéines par...
Alimentation et vitamine D
Alimentation végétarienne et vitamine D La vitamine D provient de 2 sources : une synthèse directe à partir des dérivés du cholestérol dans l'organisme grâce à l'action des rayons UVB du soleil des apports alimentaires. D'une manière générale, seuls 10 % de nos...
Complémenter en vitamine D2 ou D3 ?
Pain cétogène aux graines de lin
Pain cétogène aux graines de lin Ingrédients 300 grammes de graines de lin moulues 5 oeufs 5 cuillers à soupe d'huile (olive ou lin) ou beurre de coco 1 cuiller à café de sel 1/2 verre d'eau Préparation Rassembler et mélanger les ingrédients secs : graines de lin,...
Lapin en cocotte d’hiver
Lapin en cocotte d'hiver Ingrédients 1 lapin, huile d’olive 2 oignons, 3 gousses d’ail, 3 poireaux, ½ chou chinois 0,5 litre de fond de veau, 4 clous de girofle, 1 cuiller à café de cannelle, 3 feuilles de laurier, sel, poivre Préparation La veille : découper le lapin...