Alimentation sur les pistes de ski
Alimentation sur les pistes de ski Bien s'alimenter est essentiel pour profiter au mieux du plaisir du ski en évitant les risques d'accident tout en récupérant une bonne forme physique et en évacuant le stress. Compte tenu de l'effort physique...
Le sommeil perturbé par les écrans LED
LE SOMMEIL PERTURBÉ PAR LES ÉCRANS LED Les écrans LED (TV, tel portable, tablette, écran d'ordinateur) sont largement responsables de l'augmentation des troubles du sommeil en France.Huit français sur dix utilisent leur écran au lit avant de s'endormir selon une...
Besoins en vitamine C : 200 mg par jour
Besoins en vitamine C : 200 mg par jour Les AQR (apports quotidiens recommandés) devraient être portés à 200 mg par jour pour obtenir un effet de ralentissement du vieillissement métabolique, alors qu'ils sont officiellement à 110 mg par jour en France. Un groupe...
Thé vert détoxifiant
Thé vert détoxifiant Ce thé vert enrichi de menthe, gingembre, badiane et citron vert offre de grandes propriétés de nettoyage corporel. Il est conseillé pour veiller en parallèle à l'hydratation de toutes les cellules de notre corps d'alterner les prises de thé vert...
Le citron restaure le capital santé et vitalité
LE CITRON RESTAURE LE CAPITAL SANTÉ Le citron vous permet de retrouver la santé. Il est alcalinisant, antibactérien, riche en vitamine C et en flavonoïdes, de puissants anti-oxydants.Un dicton nous le rappelle : " Le citron sans parcimonie, c'est la santé sans...
La marche en forêt tonifie notre énergie
La marche en forêt pour tonifier son énergie La marche en forêt est excellente pour fortifier l’énergie vitale. Des facteurs bénéfiques à la santé sont présents dans la nature. Ce sont des bactéries positives, des huiles essentiellesd’origine végétale et des ions...
Apports protéiques dans votre assiette
Les protéines dans votre assiette végétarienne Une des difficultés rencontrée par les personnes souhaitant écarter les aliments d'origine animale est d'assurer des apports suffisants en protéines. Classiquement, il est conseillé d'apporter 1 gramme de protéines par...
Alimentation et vitamine D
Alimentation végétarienne et vitamine D La vitamine D provient de 2 sources : une synthèse directe à partir des dérivés du cholestérol dans l'organisme grâce à l'action des rayons UVB du soleil des apports alimentaires. D'une manière générale, seuls 10 % de nos...
Complémenter en vitamine D2 ou D3 ?